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Multivitamine können jedoch eine wichtige Rolle spielen, wenn der Nährstoffbedarf nicht allein durch die Ernährung gedeckt wird. In diesem Fall ist ein teurer Markenname nicht erforderlich, da auch herkömmliche Handelsmarken Ergebnisse liefern. Suchen Sie nach einem, das die empfohlene Tagesdosis enthält und das Gütesiegel der United States Pharmacopeia auf dem Etikett trägt. Die Iowa Women’s Health Study untersuchte die Verwendung von 15 Vitaminen und Mineralstoffen, einschließlich Multivitaminen, in drei verschiedenen Intervallen und ermittelte die Anzahl der Frauen, die über einen Zeitraum von 19 Jahren starben.
- Einige Leute glauben, dass Multivitamine die Gesundheit verbessern, schlechte Essgewohnheiten ausgleichen und sogar das Risiko für die Entwicklung chronischer Krankheiten verringern können.
- Ein leckeres Multivitamin-Gummi für Frauen ab 50 zur Unterstützung der Herzgesundheit, der Gehirnfunktion, gesunder Augen und der Knochenstärke.
- Sie verwendeten häufig hohe Dosen von B-Vitaminen zusammen mit einigen Mineralstoffen, und die Metaanalyse ergab, dass hohe Dosen von B-Vitaminen tendenziell bessere Ergebnisse lieferten als niedrigere Dosen.
- Erstens glauben zu viele Menschen, bewusst oder unbewusst, dass sie sich nicht wirklich ausgewogen ernähren müssen, da sie ein Multivitaminpräparat einnehmen.
Proben von einer der drei von uns getesteten Chargen von One Daily und Proben von zwei Chargen von Whole Source Mature Adult wurden in unserem Auflösungstest nicht richtig abgebaut. Und Proben von zwei der One Daily-Chargen enthielten weniger als 90 Prozent ihres angegebenen Vitamin-A-Gehalts, der von der US-Pharmakopöe, die Industriestandards für Nahrungsergänzungsmittel festlegt, als Grenzwert für eine akzeptable Fehlerquote angesehen wird. „Die Unternehmen können sagen, dass Menschen, die Multivitamine einnehmen, gesünder sind, aber das ist eine falsche Darstellung der Wissenschaft“, sagt Rosenberg. "Es mag stimmen, dass sie gesünder sind, aber der kausale Zusammenhang zwischen den Multivitaminen und der besseren Gesundheit ist fraglich und unwahrscheinlich." Unter der Voraussetzung, dass Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden, ist die Einnahme von Multivitaminen im Allgemeinen sicher, aber die Forschung in Bezug auf die gesundheitlichen Auswirkungen von Multivitaminen ist noch nicht abgeschlossen.
Bestimmte Personengruppen können jedoch von Multivitaminpräparaten profitieren, beispielsweise Personen mit schlechter Ernährung oder Personen mit hohem Risiko für Makuladegeneration. Darüber hinaus ist der Nutzen eines täglichen Multivitaminpräparats für den Durchschnittsmenschen düster und wird immer düsterer. Befürworter der Pillen sagen, dass sie eine Art Ernährungsversicherung bieten und die Lücken für Nährstoffe füllen, von denen die Menschen nicht genug bekommen oder, was wahrscheinlicher ist, einfach nicht genug durch ihre Ernährung bekommen. Das Problem ist, dass es praktisch keine Beweise dafür gibt, dass dies tatsächlich die Gesundheit in Bevölkerungsgruppen verbessert, die keinen hohen Nährstoffmangel haben.
Was Sind Multivitamine?
Seien Sie schließlich vorsichtig bei Vitaminpräparaten, die Sie mit Versprechen ködern, „die Gesundheit des Gehirns oder die Energieproduktion oder gesunde Haut und Haare zu unterstützen“. Dies sind allgemeine Aussagen über ein Vitamin, die http://heutigekrankheiten.lowescouponn.com/auswirkungen-von-liponsaure-auf-oxidative-entzundliche-und-funktionelle-marker-bei-asthmatikern-national-cancer-institute-an-den-national-institutes-of-health nur zu Marketingzwecken enthalten sind, sich jedoch nicht auf das Nahrungsergänzungsmittel selbst beziehen. Wenn Sie einen Nährstoffmangel haben, ist es am besten, mit diesem spezifischen Nährstoff zu ergänzen.
Vitamin
Wenn Sie älter als 50 Jahre sind, nehmen Sie die empfohlenen Mengen an Vitamin B12 aus angereicherten Lebensmitteln und/oder Nahrungsergänzungsmitteln zu sich, da Ihr Körper möglicherweise nicht genug B12 aufnimmt, das natürlicherweise in der Nahrung enthalten ist. Pränatale MVM-Ergänzungen können einer schwangeren Person helfen, genügend Nährstoffe zu erhalten, insbesondere Schlüsselnährstoffe wie Folsäure und Eisen. Bei Schwangeren, bei denen ein Risiko für Mangelernährung besteht, ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie ein Frühgeborenes, ein niedriges Geburtsgewicht oder eine geringe Größe haben, möglicherweise geringer, wenn sie während der Schwangerschaft ein MVM einnehmen.
Mens One Daily
Ihr Kind bekommt also möglicherweise mehr Vitamine und Mineralstoffe, als Sie denken. Für diejenigen, die sich gesund ernähren, kann ein Multivitamin wenig oder gar keinen Nutzen haben. Eine Ernährung, die viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, gute Proteinquellen und gesunde Fette enthält, sollte die meisten Nährstoffe liefern, die für eine gute Gesundheit benötigt werden. Wenn es um bestimmte Vitamine und Mineralstoffe geht, erhalten einige Amerikaner gemäß den von der National Academy of Medicine festgelegten Kriterien weniger als ausreichende Mengen. Zum Beispiel erhalten mehr als 90 % der Amerikaner weniger als den geschätzten durchschnittlichen Bedarf an Vitamin D und Vitamin E allein aus Nahrungsquellen.